과일의 배신?
8시간 51분전
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과일은 영양가 만점이라는 생각에 그동안 제철 과일을 실컷 즐겼습니다.
그런데 최근 건강검진에서 당화혈색소 수치를 보고 깜짝 놀랐네요.
몸에 좋다고 믿었던 감, 귤, 그리고 달콤한 찐 고구마가 혈당을 빠르게 올리는 주범이었다니 충격이었죠.
아무리 제철이라도 건강을 위해 이제는 양을 조절해야겠다고 다짐했습니다.
맛있는 간식도 좋지만, 이제는 식사의 일부로 생각하며 똑똑하게 섭취해 보려고요
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